順調に減ってきてる(・`д・´)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 58.8kg 56kg 55% (あと2.8kg) 166cm 58.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 28.1% 23% 166cm 平均

 » 
2016年06月29日

  • Free!


    ①食事は夕方から就寝前までにかけてのカップラーメンとお菓子の馬鹿ぐいを控えた。

    ②ジュースもなるべく買わないようにして、水かお茶にした。

    ③この1ヶ月間仕事帰りは殆ど歩いた!
    今のところストレスなし。
    食べたい、飲みたい衝動はあまりなく精神的にも良い感じ。

    急に「もう食べちゃお〜ダイエットどうでもいい〜(:3っ )」ってならないようにしたい。
    今までがそうだったから笑

    健康思考でいきましょう


    【朝ご飯と昼ご飯いっしょに】10:20
    ◎かき玉春雨スープ52kcal
    ◎白米
    ◎ひじきの五目煮
    ◎ゴーヤーと豆腐の白あえ

    【間食】
    ◎お菓子1個

    【夕ご飯】
    ◎お魚
    ◎レタスとネギのお味噌汁
    ◎ゴーヤーのキムチ
    ◎ひじきの五目煮
    ◎白米
    ◎ブルガリアのむヨーグルト
    ◎飴玉

    【運動】
    ◎ウォーキング45分
    ◎ワンダーコア15回くらい

    生理中 カロリー合計:22:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... のでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したい ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ボールクラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかった ... 。同時に、最初にしっかりとした決断が必要であることも知っていた。 トップランナーになるまで ... ロッパ選手権800mで銀メダルを獲得。今25歳の彼は、厳しいプロとしてのトレーニングスケジュールをこなしながら、ロッツ大学でエンジニアリングの学位を修得した ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田ビューホテル

    JR秋田駅 1万組のカップルの理想をカタチに!スペシャリストが想いをひとつにするウエディング ... 秋田ビューホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • Monica
  • いぬめ
  • 3号
  • おにく
  • Romiqueen
  • ツリメ
  • わか
  • あまね
  • 氷川
  • ayane
被ライバル - 全てを見る
  • れな
  • にゃんのすけ
  • Monica
  • あさ
  • いぬめ
  • Romiqueen
  • 3号
  • おにく
  • ツリメ
  • わか
  • あまね
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
Free!
Free!

166cm 59.1kg

日記
112
ライバル
12
被ライバル
14