140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.5kg 48kg 54% (あと5.5kg) 148cm 53.5kgの体型
    体脂肪 37% 33% 28% 148cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • ケイ

    【今日の食事】
    朝:ぶどうパン、焼き鳥
    昼:ソーセージのグリル、サラダ、パン、コーヒー(外食)
    夜:白飯、蒸し鶏きゅうり、さつまいも甘煮、キャベツと揚げの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:9,400歩

    カロリー合計:22:28
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ケイ

148cm 52.8kg

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