6/29 朝68.8 夜67.8

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68.3kg 52kg 29% (あと16.3kg) 162.5cm 68.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 29% 22% 162.5cm 美容

 » 
2016年06月29日

  • ぶすとす

    90日目
    トータル75kg -6.7
    月初69.7kg -1.4
    前日比 +0.4
    お通じ○

    増えた!
    やっぱりね…('・_・`)
    揚げ物食べ過ぎだで野菜取らなすぎ…。
    運動もできてない
    痩せたと言ってもまだデブ!!
    って心に刻まなきゃ…

    仕事でいい結果出せたから大好きなアサヒビール♡
    また明日から頑張ろう!

    朝食

    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    飲むヨーグルト
    50kcal(1食分)
    納豆
    80kcal(0.8食分)

    昼食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    塩パン
    122kcal(0.5食分)ヴィ・ド・フランス
    フライドチキン
    240kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    もずく酢
    5kcal(1食分)
    とうもろこし
    23.7kcal(0.3食分)
    きゅうり浅漬け
    2kcal(1食分)
    たこぶつ
    50kcal(1食分)
    えのき
    20kcal(1食分)
    ステーキ
    120kcal(0.8食分)
    缶ビール350ml
    182kcal(1.3食分)ノーブランド*投稿データ等から
    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    ポテト
    198kcal(0.6食分)
    納豆
    80kcal(0.8食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1292kcal22:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    もあることもありますが、1kgくらいの差であれば食べすぎてもいないし、運動量も適度だといえます。 頑張っても体重が減らない ... のダイエット法はよい、このダイエット食品はよいと言われても信じる気にはならないかもしれないが、グラフにつけるだけでモチベーションが高まって ... イレの後という人もいますが、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kg ...

    ダイエットラボ
  • 19.9キロの減量に成功した森永卓郎氏、「デブでいいことってあんまない!」

    は、ぶっちぎりのデブだった! デブでいいことってあんまない!」と言い切り、「実際に(ト ... どあり、30年間これといった運動習慣もない。さらに、糖尿病を患っており、薬と注射が欠かせない日々を送り、月に1万円以上の医療費を払っていたと ... 格的なトレーニングと食事管理などを開始。  その結果、4か月で89.4キロから69.5キロ、ウエストは114センチから ... 19.9キロの減量に成功した森永卓郎氏、「デブでいいことってあんまない!」 ...

    ダイエットNEWS
  • frigerio order made wedding

    千日前線桜川駅、長堀鶴見緑地線西長堀駅、四つ橋線四ツ橋駅 ゲストの心に刻まれるサプライズ演出もおまかせ!さらに胸が高鳴り笑顔がこぼれる料理 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13