35日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 86.8kg 70kg 4% (あと16.8kg) 164cm 86.8kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.9% 30% 164cm 平均

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2016年06月29日

  • ゆっこ

    お腹減った…
    今日は食べてもお腹空く日…
    でも耐えてる。偉い自分。
    何でやろなー?お腹空くようなこと何もしてないのに。

    昨晩は付き合いで外食そこそこ食ったけど増えんかったー良かった。
    運動したお陰かな?
    さ、寝るまでもう少し耐え抜きましょう…

    朝食

    ご飯
    201.6kcal(0.8食分)
    ベーコンエッグ
    190kcal(1食分)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    夕食

    豚肉とキャベツの中華風炒め
    243kcal(1食分)
    ご飯
    252kcal(1食分)
    味噌汁
    190kcal(1食分)

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    カロリー合計:1743kcal22:43
    •  
    • コメント4件
    • さんな さんな 筋肉痛だったり、運動して疲れてると食欲出てくるかもしれないです。

      食べてもお腹すく時あります^^;

      体が何か求めてるのかもしれないですね(*´ー`)
      2016.06.30 09:39
    • ゆっこ ゆっこ > さんなさん
      平気な時は平気やけど、
      空く時は凄く空きませんか?笑
      食べる量とか運動量も関係あるでしょうけどそれとも関係なく…
      減量中は辛いですよね。
      今もお腹空いてます←
      昼ご飯手作りお弁当だけじゃ足りない(;▽;)
      2016.06.30 13:49
    • さんな さんな > ゆっこさん

      ホントそうですよね(笑)
      空きます空きます!
      もう食べ物のことしか考えられないし、のどから手が出るくらいお腹空く時あります(笑)

      きっとお腹が減ってるのと同時に脂肪も減ってますよ!
      夜のドカ食い注意です(笑)

      2016.06.30 17:36
    • ゆっこ ゆっこ > さんなさん

      なるほど!
      お腹が空く=脂肪燃焼中
      と思えばいいのか!
      それなら頑張れそう♡

      辛いけど♡
      辛い…つら…(;▽;)

      あぁ…日々修行のようだわ…
      2016.07.01 10:34
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ゆっこ
ゆっこ

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