4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.6kg 60kg 6% (あと11.6kg) 155.1cm 71.6kgの体型
    体脂肪 44.5% 39% 25.5% 155.1cm モデル

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2016年06月29日

  • ゆら

    今日は、間食をしてしまった…
    気持ちを切り替えて、明日からまた頑張ろう。



    今日した運動
    スクワット 10回×3セット
    腕立て伏せ 10回×3セット
    水平足踏み 100回×3セット
    踏み台昇降 30分

    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント2件
    • hyuparty hyuparty はじめまして
      たまには間食も必要ですよ ダイエットは一生だからご褒美や食べる楽しみないと!です
      運動量参考になります!
      私もがんばしまーす。
      2016.06.29 23:45
    • ゆら ゆら > hyupartyさん
      初めまして、コメントありがとうございます!
      ほどほどに間食もしながら、のんびり続けていこうと思います!
      お互いに頑張りましょう!
      2016.07.01 00:49
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