2016年06月29日(水)・曇り時々雨181/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.4kg 54kg 33% (あと19.4kg) 158.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 158.5cm 美容

2016年06月29日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・トマト.きゅうり.レタス
     ポン酢
    ・チーズミニクロワッサン×6
     486k㌍
    ・ブラックコーヒー350ml

    【昼ご飯】

    ・野菜サラダ.大根.レタス等
     イタリアンドレッシング
    ・インスタント味噌汁.わかめ
    ・ブロッコリー.マヨネーズ
    ・トマト
    ・絹豆腐
    ・かつお梅×2
    ・トマトジュース
    ・揚げ鶏
    ・ミルクティ180ml

    【夜ご飯】

    ・コロッケ
    ・カレーライス
    ・ウインナー2.5本
    ・プロセスチーズ×1

    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・ペプシコーラ500ml
    ・パルム237k㌍

    ※28日の補足

    昼・トマトジュース
    夜・プロセスチーズ×2 

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.4/74.6
    【体 脂 肪】32.8/33.2
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1310/1323

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.2/+1.2

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【401】P.83

    恥をかいてもいいから、

    ズカズカ踏み込むんだ。

    黒澤明(映画監督)
     (インタビューにて)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆ 血 圧 ☆

    夜・右134/87(81)
     ・左130/84(81)



    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0歩
    [脂肪燃焼量] .g
    [総 消 費] .k㌍

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    今日はまた凄い食べ方して
    今日と明日で今月が終わる
    のに『駄目じゃん( ̄∀ ̄)』

    どうして自分に厳しく出来
    ないのかな( ̄○ ̄;)

    自分で自分を痛めつける事と
    違いもっと目標に近付く努力
    したり認識しないと駄目!!

    今はまだ日付未定だけど
    大切なお友達とのお食事

    その日の為に自分をきちんと
    磨こう

    頑張るぞぉー☆


    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ナダ精工 10位 ジップロック コンテナー ロング 500ml 3個入/旭化成ホームプロダクツ ... ーEXパワー つめかえ用480ml/花王 7位 エリエール ティシュー キュート 320枚(16 ... 300ml 2個入/旭化成ホームプロダクツ 2位 ジップロック スクリューロック 730ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 72.8kg

日記
976
ライバル
23
被ライバル
39