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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.8kg 51kg 100% (あと0kg) 164cm 50.8kgの体型
    体脂肪 25% 23% 21% 164cm モデル

 » 
2016年06月29日

  • さちママ


    久々食パン
    おから、オートミール、シナモンクッキー
    りんご酢チアシード

    コーヒー


    ラタトゥイユ少し
    高野豆腐肉巻き
    とり、大葉天ぷら
    大麦、おから
    しみしみ大根、大豆

    おやつ
    80㌔㌍アイス


    夕飯
    ラタトゥイユ
    大豆、おから
    キュウリ浅漬け


    運動
    踏み台昇降

    最低値更新したが、さすがに食べ過ぎた。

    カロリー合計:23:05
    •  
    • コメント6件
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      えーっ?
      ぜんぜん食べ過ぎてない感じするけど
      一つ一つの量が多かったのかな?
      でも相変わらず美味しそうなご飯だね♡
      この時間たまらないよぉー(*'ω'*)
      ラタツゥイユ大好き♡
      高野豆腐の肉巻きって
      なんだかすごく惹かれる‼
      高野豆腐戻して豚肉で巻いて煮るのかな?
      今度作ってみたいわぁ♡
      2016.06.29 23:22
    • もんた もんた すすすすすすごい!!!!!なんか最近のさちママさんのグラフがすごすぎ!BMIも!!モデルさんか! 2016.06.29 23:22
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      グラフが羨ましいぐらいの
      減りですね(๑´ㅂ`๑)✨

      わたしも食べ過ぎではないと
      思うけどなあ○°

      2016.06.30 05:17
    • さちママ さちママ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      朝晩の体重差が一キロだったからねぇ。


      自分の適量って難しい〰(>_<)
      2016.06.30 11:47
    • さちママ さちママ > もんたさん
      いえいえーまだ安定しないので、油断大敵っすよ( ̄ー ̄)


      ありがとうございます❤
      2016.06.30 22:21
    • さちママ さちママ > rakuponさん
      ラタトゥイユ夏にいいよね✨夏野菜たっぷりとれて嬉しいよね❤


      高野豆腐の肉巻きはTVでやってたんだ。
      高野豆腐を味をつけてもどす。
      で、たっぱーのふたとかで、しぼってペッタンこにする。
      で、肉で巻く。

      私はカロリーたかくなるけど、そのあと米粉付けて焼くんだぁ。
      両面こんがり焼けたら、生姜入り甘辛だれをたっぷりかけて煮る感じー。このときに高野豆腐にも味がしみるかな。


      高野豆腐ってなんだか苦手だけど、こうすれば家族がよく食べたよ。

      なにより食べごたえあるのが、好きです❤
      2016.06.30 22:30
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