9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.1kg 60kg 59kg 90% (あと1kg) 165cm 60kgの体型
    体脂肪 40% 32.8% 27% 165cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • とり子

    ☀︎前日比 -0.3㎏
    お通じ→✖️
    踏み台昇降→45分

    減ってきた。59㎏台目前!
    お通じないのが気になる。

    ⚫︎朝:おかゆ・味噌汁・パン少し
    ⚫︎昼:おかゆ・ズンドゥブチゲスープ
    ⚫︎夜:チキンキャベツスープ・トマトそうめん少し・チーズ
    ☁︎間食:クッキー5枚・1本満足バー

    頂き物クッキー本日また会社にお中元が届いたので、明日からお菓子食べ過ぎ注意!

    カロリー合計:23:24
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実践中のダイエット方法

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とり子
とり子

165cm 60kg

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