体脂肪減!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.3kg 70.6kg 54kg 22% (あと16.6kg) cm 70.6kgの体型
    体脂肪 41.3% 38.3% cm 平均

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2016年06月29日

  • hyuparty

    筋肉量そのままで 体脂肪が2週間で1.6%減った!
    体重も来週は夢の60kg台になってれば いいな。

    朝ごはん キウイ みそ汁 ご飯ひと口
    昼ごはん 鶏肉とエリンギの蒸したもの トマト 豆乳
    夜ごはん マーボー豆腐 サラダ

    この1週間でご飯を食べたのは4日間
    1日200gを限度に食べた
    全く一日で抜いてしまうのは 燃える糖がなくて筋肉が燃えるかも
    もっと積極的にご飯食べようと思ってます(200g/日)
    バランスって大事だなぁ


    生理中 カロリー合計:23:33
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