自分の弱さが情けない・・・(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 66.3kg 56kg 66% (あと10.3kg) 166cm 66.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 28.3% 20% 166cm モデル

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2016年06月29日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  コーヒー(微糖)・おから入りハンバーグ・切り干し大根煮

    昼食 職場の給食
        (マーボー豆腐・ばんさんすう・五目スープ・ミニトマト4個) 
        +ご飯100g

    夕食 サイダー・鳥から3個・野菜炒め

    間食 スナック菓子(多い)・コーヒー(ブラック)

    筋トレ ✖

    まだまだ目標体重は先で、ダイエットは続行中なのに
    ・筋トレはしない
    ・過食嘔吐再開する
    って、駄目駄目すぎる・・。
    ダイエットする気は十分あるのに、ふとしたタイミングで
    過食に走ってしまう。
    ダイエット始めたころの強い意志を持っていた自分はどこに行ったんだろう?
    仕事のストレスも
    人間関係のストレスも
    ダイエットには関係ないはずなのに・・・(>_<)
    職場の事は 家に引きずりたくないんだけど
    心が疲れているのかな?切り替えが上手くいかない。

    とにかく!!
    過食嘔吐は止めたい。

    カロリー合計:23:40
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碧音

166cm 62.2kg

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