身体は正直

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 70.8kg 65kg 0% (あと5.8kg) 158cm 70.8kgの体型
    体脂肪 41.8% 42.8% 31.8% 158cm 標準

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2016年06月29日

  • ベル

    昨夜のチョコレート!見事に体脂肪アップ!私の身体は脂肪と水でできてるんだな
    夕方カーブス行って頑張ったら、寝る前の体脂肪率40.4 (^.^)

    朝食

    プロテインドリンク 紅茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米 ササミ酒蒸し ソーセージ キノコ炒め
    0kcal(1食分)

    夕食

    カボチャ牛肉煮物 レバー甘辛煮 クラッカー チーズ
    0kcal(1食分)

    間食

    酵素ドリンク
    0kcal(1食分)

    運動

    カーブス
    1セット

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    カロリー合計:0kcal23:44
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実践中のダイエット方法

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158cm 66.7kg

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