19日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.2kg 53kg 4% (あと18.2kg) 155.9cm 71.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 平均

 » 
2016年06月29日

  • Aiko

    朝食:無し
    昼食:お弁当
    夕食:ササミの餡掛け、味噌汁、トマト

    筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット)5セットずつ
    エアロバイク30分

    間食:頂き物のお菓子1個

    カロリー合計:00:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ!

    事の前に甘いものを少しだけ食べることがすすめられる。夕食前に甘いものを食べるとインスリンが多く分泌されすぎて太りやすいのは30分 ... 糖の半分はブドウ糖なのでブドウ糖として5gが摂れればよいので、お菓子なら10~15gの量になります。デザートというとケーキ1個 ... う一方はデザートと同じエネルギー量のチーズを出して、どこまで食べられるかによって満腹感の差を調べたところ、チーズのグループは用意した3セット ... vol.45 - 夕食後のデザートで食欲にストップ! ...

    ダイエットラボ
  • スギちゃんの“ワイルド”なトレーニング動画を見られるスペシャルサイトがオープン

    ーニング動画を公開。Vol.1では、ワイルドトレーニング編として、「エアロバイク編」、「冷蔵庫編」、「テ ... レビ編」の3つの動画を用意。エアロバイクを抱えてペダルを回しながら通勤したり、家 ... 庭用の大型冷蔵庫を回転させて冷蔵室からアイスを取り出したり、逆さまに置いたテレビを見ながら腕立て伏せを行うなど、ユニークすぎるトレ ... スギちゃんの“ワイルド”なトレーニング動画を見られるスペシャルサイトがオープン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Reira
被ライバル - 全てを見る
  • Reira
  • めかたん
  • ゆら
  • (´;ω;`)子
  • ぶるぶる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
Aiko
Aiko

155.9cm 63.6kg

日記
118
ライバル
1
被ライバル
5