いかサーティーは好みではなかった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 66.9kg 49kg 37% (あと17.9kg) 157cm 66.9kgの体型
    体脂肪 37.5% 33% 20% 157cm 理想

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2016年06月29日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・ご飯 252
    ・インスタントの油揚げの味噌汁 34
    ・茄子とピーマンの味噌炒め 100
    ・きゅうりの漬物 25
    ・ブルーベリーヨーグルト 50

    ・もち最中 52
    ・甘のしいか 14

    ・ご飯 269
    ・インスタントの長葱の味噌汁 35
    ・茄子とピーマンの味噌炒め 80
    ・枝豆のコロッケ 215
    ・磯辺風白身魚フライ 190

    【運動】
    ・その場で腿上げ 50回
    ・踏み台昇降 30分
    ・腹筋 10回



    いかサーティーは、甘のしいかのことです。
    あんまり好みの味ではなかったなぁ
    悲しみ

    クイズ番組を観たくて、テレビがある部屋でできるその場で腿上げをやった
    けど、気になっていた出題内容がすぐに終わっちゃったからいつも通り踏み台昇降へ
    その場で腿上げをやった意味とは…(°°)

    カロリー合計:1316kcal00:06
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157cm 67kg

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