ପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 65kg 0% (あと0kg) 158cm 57.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 158cm 美容

2016年06月30日

  • ゆう(*・з・*)妊娠中。

    ボサボサだった髪の毛を肩まで切って、カラーリングしてもらいました♡やっぱりキレイにしてもらうって気分上がりますよね(*´罒`*)ニヒヒ♡︎

    私は今妊娠4カ月で、安定期も迎えていないので激しい運動はできません。ただ自分なりにその中できちんと意識しておきたい項目を明確にしておきたいと思います。

    ✾食事のバランスに気をつける
    ✾よく噛む‼︎(簡単なようで自分の中ではかなり難しいです)
    ✾苦しくなるまで食べない‼︎
    ✾軽いストレッチ‼︎
    ✾身体を冷やさない
    ✾保湿

    後、最近おやつはナッツとベビーチーズにしました(●︎´-` ●︎)甘いもの大好きだけど、チーズも大好きな私♡♡ケーキを毎日食べるんだったらベビーチーズひとつ食べた方がいい⁇のかな⁇チーズに足りない栄養素は食物繊維とビタミンCのみ‼︎チーズすごいぞ♡自分的に好きなのはちょっとハチミツかけるのが好き。ブルーチーズだったらなおさら合うんだけど…お値段が…笑

    あ、チーズ愛を軽く語ってしまいました。

    でも食べ過ぎは危ないから量気をつけよ〜〜୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

    カロリー合計:00:15
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