強化dayしますか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.3kg 37kg 28% (あと10.3kg) 143cm 47.3kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • Kaori



    白湯。
    ルイボスティー。


    お昼

    チアシード入り 野菜ジュースの豆乳割り。
    卯の花。
    鯖の西京味噌焼き。
    鮭のクリームコロッケ。




    18穀米。
    味噌汁。
    牛筋煮込み。
    焼売。
    ナスの炒め物。


    運動

    ワンダーコア。
    オチョ。
    レッグスリム。
    ゴムトレ。


    なかなか減らない体重に(食べ過ぎが原因?!)
    ちょっと強化dayしたほうがいいのかな?と考え中。

    考えずに、実行しろよ~と思いながらも なんとかなるかなーと安易に考えたり……
    って、この考えがダメなんだよね きっと……

    明日やろうはバカやろう!ってね(▼∀▼)

    カロリー合計:00:16
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 明日やろうはバカやろう((o´ェ゚))・;゙.,

      心のノートにメモっておきますm(__)m

      今月も、よろしくお願いしまーす*:..。o(O*´∀`*)o。..:*
      2016.07.01 08:29
    • Kaori Kaori > モカさん
      『明日やろうはバカやろう』昔テレビで聞いたことがある物をフッと思い出して( ´艸`)

      早いものでもう7月ですね~。

      今月もよろしくお願いします(*^-^*)
      2016.07.01 22:20
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143cm 45kg

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