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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.2kg 57kg 16% (あと5.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 理想

2016年06月29日

  • メロンパンナ

    ランニングには出れないのが梅雨の難点。ならば室内でこと済ます❗️ビリー入隊でもするか⁉︎いや、ないな~_~;カービー位がベスト。余興の練習で嵐になりきってやる◎

    朝食

    サラダ
    100kcal(1食分)

    昼食

    煮魚定食
    500kcal(1食分)

    夕食

    スムージー、サラダ
    300kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ、筋トレ、ダンス
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:900kcal00:17
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
メロンパンナ

162cm 57.1kg

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