ダイエット開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79.8kg 70kg 0% (あと9.8kg) 160cm 79.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • New York

    あまりに酷い自分を正すべくダイエット開始!

    とりま目標は、以下を2ヶ月続けること!

    ダイエット内容的は、
    ①レコーディング
     (この日記を付けること、体重記録)
    ②食事制限
     (レコーディング、
     朝はコンビニパン→ヨーグルトドリンク
    昼はお弁当気持ち量減らす
    夜は油を極力使わず作り野菜中心、ごはんありますかお茶碗三分の一にする
    あと、間食はこんにゃくゼリー2つまで!)
    ③1日50回スクワット
    ④移動は階段
    ⑤1日30分の踏み台昇降運動
    ⑥ハンディチューブ3セット

    がんばろーー

    カロリー合計:00:21
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160cm 78.8kg

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