51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.8kg 58kg 24% (あと6.8kg) 164cm 64.8kgの体型
    体脂肪 36.9% 36% 28% 164cm 理想

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2016年06月29日

  • てこ


    朝)8時過ぎ
    鮭いくらおにぎり
    ささみの大葉巻きにんにく醤油焼き
    スナップエンドウ
    ほうれん草とじゃこのおひたし
    豆乳プリン
    オレンジ
    堅揚げポテト


    昼)14時間過ぎ
    汁なし担々麺
    ミニ高菜ご飯
    堅揚げポテト

    20時ごろ
    フライドポテト5本



    運動)駅まで歩き15×2 新宿散歩
    お通じ)◯
    筋肉量)39.0



    お菓子って、開けたら全部食べなきゃ感がすごいのは私だけ?( ´・д・)

    ヤバイよねえ〜
    わかってるけどやめられない…
    なくなったら買わないようにしないと!

    カロリー合計:00:22
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てこ
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164cm 65.2kg

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