こんなに簡単でいーかしら?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61kg 55.5kg 0% (あと5.5kg) 164.4cm 61kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.2% 23.5% 164.4cm 標準

 » 
2016年06月30日

  • napo

    去年から魚介類が不漁だという話ばかり聞いていましたが、やっとイカが安くなってきました。
    いつものスーパーの魚介類売り場のおばさんに、簡単でおいしい食べ方を聞いたので早速試したら、これはうまい。
    以下(イカだけに)覚書
    ①イカの内蔵を外して、適当に切る
    ②お湯をわかす
    ③沸騰した湯にイカを入れてすぐ火を止め、余熱で火を通す。
    ④氷水で冷やす
    ⑤めんつゆにおろしショウガを入れたもので和える  
    以上!
    こんなに簡単なのに、柔らかくておいしいです。
    大食いのわが家では、買ってきたイカだけでは物足りない感じだったので、スナップエンドウを茹でたのも一緒にしてみました。

    日曜にセミナー受講してきた成果か、ちょっと勉強が楽になった気がします。
    毎週木・金は泣きながら勉強する日なんだけど、今週は泣かずにできるかな?!


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    カニ雑炊
    【昼】
    カップラーメン
    【夕】
    イカの生姜醤油和え、厚揚げ、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、きゅうりのぬか漬け、味噌汁(しめじ、大根)、ごはん
    【間】
    プリン、アイス、ジャガビー、チューハイ
    あわわわ。これじゃ痩せないわ(笑)

    カロリー合計:00:43
    •  
    • コメント2件
    • ちむたむ ちむたむ いつもながら凄い勉強量ですね!
      爪の垢を送って欲しいくらいです。

      朝からカニ雑炊って羨ましい!カニ大好きなんです。仙台生まれだからかな~~?
      2016.06.30 08:53
    • napo napo > ちむたむさん
      それがそうでもないんですよ…。
      だんだん手を抜くようになってきました。

      「カニ雑炊の素」というインスタント調味料を使ったので、本物のカニではないです。
      小さなカニカマのかけらみたいなのが入っていたかな?

      ちむたむさんも東北人なのですね~。
      2016.06.30 22:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.201 - 身体にあった食事をしよう

    “身土不二”という言葉。 これは身と土は二つに分けられない、という意味で、身体は食べてきたもので作られていることを指してい ... 品は消化や吸収が悪く、栄養摂取が充分にできないことがあり、歴史的に食べてきたものとの違いを補うことも必要になる。つまり、身体に合った食べ物を食べるようにするのが基本だとして ... 、それに合ったものを選ぶようにします。何が不足しているか、よくわからない場合には多くのビタミン、ミネラルが含まれてい ... vol.201 - 身体にあった食事をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    よ。加熱などでカサが減る野菜もあるのでこんなにたくさん??と思っても案外ペロッといただけてしまいます ... ろう…と思う方も多いのではないかと思いますが、そういったものが無くても簡単に作ることが出来ますよ!最も簡単なものとして ... が、桂剥きってちょっと難しいですよね。スライサーがある場合はそれで薄くスライスしてから好きな幅に切った ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ... 盛岡グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
DICT.
"to exercise with ENGLISH dictionary"英語辞書をパッと開いた頁の単語...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • よんよん
  • ちむたむ
  • いちご大福
  • とどこ
  • タマ子
  • °*ゆれと*°
  • lulu*
  • あざみ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷっちょ
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • キュゥ
  • saki
  • あい
  • まめしとぎ
  • michosu...
  • ぶたこ
  • nanako37(パーソナルジム&糖質制限ケトジェニック)
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
napo
napo

164.4cm 60.7kg

日記
1408
ライバル
19
被ライバル
66