Day 31

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.1kg 46kg 4% (あと4.1kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 24.4% 24.4% 22% 154cm 理想

 » 
2016年06月29日

  • すんこ

    食事も控えめ、後輩と居酒屋行ったけどノンアル、2時間ダンスで
    調子良い日だ〜!

    会社の男の先輩が、週4でランニングして
    月3kg、2ヶ月で6kg落としたって話を今日聞いて
    超刺激になった!
    私も頑張ろー体動かす!!

    今日の運動は数字には表れてないけど笑
    そういえば最近お通じないから、
    それのせいと思おう!o< ´・ω・` >oビローン

    朝食

    冷凍ベリーと無糖ヨーグルト、スイカ、ミルクティー
    0kcal(1食分)

    昼食

    イタリアンサラダ、コーンポタージュ、パン
    0kcal(1食分)

    夕食

    胸肉とエリンギの炒め、キャベツ、チーズポテト2口
    0kcal(1食分)

    間食

    玄米おにぎり、七味あられ4かけ
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンス!
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    ダイエットの前よりも体脂肪の割合が増えているので、体脂肪を減らすための運動、中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動は ... ときに起こりやすくなっています。食事の制限ではなく、運動をしてやせた場合には ... ダイエット方法が実践されていないからで、脳のメカニズムを理解した ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    んですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... を組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思って ... でしょうか。ゆっくりヨガをしてみたり、ダンスをしてみたり。私も時間がないときは家で音楽を聞きながら踊って ...

    ダイエットNEWS
  • ブランヴェールアべニュー 熊本

    三里木駅 憧れのシーンや演出が叶う、特別な日のための貸切邸宅。会場のリニューアルも完成! ... ブランヴェールアべニュー 熊本 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mok
  • アイス
  • ハラ
  • ぷーこ
  • 莉沙
  • maco.
  • めい
  • みーまる
  • しーちゃん
  • たか
被ライバル - 全てを見る
  • mok
  • アイス
  • ハラ
  • 莉沙
  • みーまる
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
すんこ
すんこ

154cm 51.8kg

日記
83
ライバル
10
被ライバル
5