36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 73.2kg 48kg 15% (あと25.2kg) 148.5cm 73.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.5% 28% 148.5cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • ajiko

    記録のみ


    [W.C]◎

    [食事]朝8:00、昼12:30、夜20:00

    朝食

    青汁、パステルゼリー(半分強)
    130kcal(1食分)

    昼食

    玄米、ポテサラ、小松菜煮浸し、梅干し
    390kcal(1食分)
    キャベツとツナの和風卵とじ
    180kcal(1食分)

    夕食

    麦飯おにぎり(わさびまぐろふりかけ)
    260kcal(1食分)
    山菜蕎麦
    300kcal(1食分)

    間食

    アーモンド、くるみ、豆乳クッキー
    140kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    自転車
    4.4km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1400kcal00:56
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148.5cm 66.2kg

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