今日もロード乗れずorz

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.3kg 70kg 51% (あと6.3kg) 166cm 76.3kgの体型
    体脂肪 30% 26% 20% 166cm 美容

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2016年06月29日

  • カズ

    朝は道路が濡れてて結局乗れず('ω'o)くそぅ。
    帰宅後に筋トレ少したけど、有酸素運動しないと、あんまり減らんな〜

    明日はスーツ通勤だから、明日も走れん!ヽ(*`Д´)ノ
    維持してるから良しとしよう!

    カロリー合計:01:40
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    • コメント2件
    • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3% SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
      ダイエット中もシェイプアップ中(維持期)も有酸素運動は大事なんでしょうね。

      毎日欠かさずってとても難しいけど、体調悪い時や仕事後で気が乗らない時は、

      片道10~15分でもいいから歩こうって心掛けてます♪


      今は、ウォーキングとかの有酸素運動は、「健康のため。病気を防ぐ為には一生続けなきゃいけない」大事な運動って思ってます(^^♪

      「歩かないと・・・血管も心肺も老けて、顔も老けて、病気になっちゃうぞ」って戒めてます♪


      仕事忙しい人は、運動で一日300kcalも難しいので、やはり「糖質制限」が一番体重に影響するんでしょうかね?

      ガンバ♪

      2016.06.30 17:27
    • カズ カズ > SKY Levi's 26さん
      こんばんは٩(ˊᗜˋ*)و
      コメありがとうございまっす!

      ほんと健康のためとか思うと、続けなきゃと思いますよね!
      おいらはそもそも痩せるためが重要ですが(・ω・)うひひ

      SKYさんすごいなーなんか仕事で疲れ果てると、15分歩くのすらもういやな感じ(ーー;)

      若さ!ほんと身体鍛えないと年取ると辛いてますよねー!
      おいらもちゃんと運動して健康なからだゲットだぜヽ(*`Д´)ノ
      2016.07.01 01:37
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