242日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 94.7kg 88.8kg 66% (あと5.9kg) 178.5cm 94.7kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.7% 20% 178.5cm 理想

2016年06月30日

  • ワナイット

    2016/06/29


    今夜:94.8kg(25.1%)
    翌朝:94.7kg(25.7%)


    健診まであと 24日! 6.0kg!
    (目標 7/23朝 88.7kg)

    今のモチベーションではジムのランニングマシンは飽きる!!!

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 69.0km/100km(前日+7km)
    ジム
     ・筋トレ 90
     ・ウォーキング 7.0km 59:00

    カロリー合計:01:43
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