体脂肪!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 43.6kg 42kg 33% (あと1.6kg) 150cm 43.6kgの体型
    体脂肪 0% 28% 0% 150cm 理想

2016年06月29日

  • しょこらo(*゚▽゚)/゚・:*@痩せたい盛り。

    昨日、夕飯はなしで、とりあえず、ヨーグルトだけ食べて寝ましたらば、
    朝の体重が減っておりました!!やった?!と思ったら体脂肪ドーンΣ(・ω・;|||!!
    これは単なる水分不足かな。。
    ちぇー。
    そして今日はおやつ時に、お土産?差し入れ?で頂いたらしいとうもろこしが!!頂いてしまいました。
    1/4だか5/1だか程度のですが、、美味しかった!甘かった!
    一応野菜だし、お菓子食べるよりはヘルシーでいいかな!と有り難いおやつでしたが、今日の摂取カロリーは見事にオーバー。うーん(´ε`;)難しいなぁ。
    先日の健康診断で、貧血診断を受け、食事指導を受けたばかりで。。
    しっかりと必要な栄養とりつつ、痩せるのはなかなか。。。

    旅行までには落としたかったんだけど、無理かなー。あと1週間。。
    そしてあっという間に
    今年の夏が終わってしまうよ!!
    体調こわして、ストレスも貯めてじゃ意味ないし、もう気長にいくか。。
    がんばりまーす!p(´⌒`。q)

    カロリー合計:1432kcal01:54
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