100日目 祝!キリのいい日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.1kg 58.5kg 56% (あと2.6kg) 158cm 61.1kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.1% 32% 158cm 体重とBMI

2016年06月29日

  • スリムにゃにゃ

    100日かぁ。よしよし!

    続けたね!

    これまでのダイエットは3ヶ月もたつと無理がたたって辞めたくなってたけど、今回はまーーーーったくそんな気配無し。

    頑張らないし、無理してないから。

    イメージングとメンタルだけ意識してるけどそれだけ。セルフイメージは油断するとすぐ低くなるからキープするのが強いて言える努力か。

    いわば頭脳労働でのダイエット。

    楽チン。楽しい。
    毎日食事を我慢せず美味しく食べられるって幸せ。

    朝食

    バタートースト、大根サラダ、豆乳野菜ジュース
    350kcal(1食分)

    昼食

    鶏肉竜田揚げ、京風の高野豆腐、ごはん、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    たぬきそば小さめ
    370kcal(1食分)

    間食

    わらび黒餡、わさびせんべい
    280kcal(1食分)

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    カロリー合計:1600kcal01:58
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