血糖値を下げる水出し四番茶を飲めば太らない!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 77.5kg 70kg 75% (あと7.5kg) 179cm 77.5kgの体型
    体脂肪 36% 19.5% 15% 179cm 理想

2016年06月30日

  • マスクマンZ

    今日もペダルこぎ運動を60分間やりました。
    足首やヒザへの負担が少ないので、有酸素運動入門にオススメです。

    私が食事中にガブガブと飲んでいる水出し四番茶。

    インスリンと似た働きをする「ポリサッカライド」が豊富で、
    飲むと血糖値が下がる効果も実証済みなんです。

    こんな良いモノが有るのに知っている人が少ないですよね。
    糖尿病や高血糖値を改善したい人は飲んだ方が良いですよ。

    それでは作り方です。
    □用意する物
    ●四番茶の茶葉30グラム(秋冬番茶という名前でも売っています)
    ●お水1リットル(水道水でOK。ミネラルウォーターでもイイです)
    ●ペットボトル(100円均一の冷茶用のポットでもOK)
    ●じょうご(100円均一でも売ってます)

    安い番茶や緑茶でOKです。ポリサッカライドって言う成分が、
    秋頃に摘んだ「四番茶」に特に多いんです。

    30グラムの量の目安ですが、カレー用のスプーン1杯で7~8グラム、
    それを4杯分で、だいたい30グラムでした。

    これを“じょうご”を使ってペットボトルに入れていきます。
    おはしを使って、突きながらやると簡単に入っていきますよ

    じょうごを付けたままお水をそそいでいきます。
    我が家は妻も飲んでいますので、2リットル作っています。

    一晩冷蔵庫に置いておけばポリサッカライドがタップリ出ている、
    水出し四番茶がメデタク完成しています。

    これを茶こしを使ってコップに入れて食事中に飲むだけです。

    冷茶ポットなどの広口の入れ物をお使いになられる時は、
    ティーパックも使えます。

    ポリサッカライドは非常に熱に弱い性質が有りますので、
    必ず冷水で作り冷蔵庫に入れて1日で飲み切るようにしてください。

    ひとり1日1リットルが目安です。

    残った茶葉には、冷水では出なかったカテキンが残っています。
    カテキンは熱いお湯じゃないと出にくいらしいんです。

    急須に入れて熱湯を注げば抗酸化作用のあるカテキンもとれますよ。
    カラダに良い四番茶をムダ無く使いましょう!。

    カロリー合計:01:58
    •  
    • コメント2件
    • アンブローシア アンブローシア お久しぶりです(コソコソ)
      冷たいお茶はこれからの季節いいですね(^-^)
      詳しい情報ありがとうございます。
      2016.06.30 14:17
    • マスクマンZ マスクマンZ > アンブローシアさん

      簡単なので作って飲んでみよう。

      緑茶はビタミン、ミネラルも豊富なので、
      毎日飲むと身体に良いから。
      2016.06.30 23:45
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