イオンと予防接種

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.8kg 45kg 2% (あと6.8kg) 157cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年06月30日

  • yamame

    昨日の食事

    朝 メロン、チョコ、クラッカー 200
    昼 サンドイッチ、チキン、ポテト、クリームパン 700
    夜 キムチこんにゃく麺サラダ、くるみ、チョコ 350

    運動 朝 ヨガ1時間半、エクササイズ20分

    ランチはイオンで、午後は予防接種へ。やっぱり外出すると間食はしにくいよね。
    ポテト、クリームパン、くるみのつまみ食いで200カロリーもいってるのは勿体無い。つまみ食いはせめて100カロリーにしよう。

    カロリー合計:1250kcal03:40
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