30日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68.8kg 55kg 18% (あと13.8kg) 157cm 68.8kgの体型
    体脂肪 34% 33.5% 25% 157cm 標準

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2016年06月29日

  • ばたこ

    30日め
    68.8キロ、33.5%
    朝 コーヒーココナッツオイル、ヨーグルトはちみつ91、レモンパイ
    昼 ごはん、豚ピカタ、小芋煮、きゅうりの酢の物
    ○ クッキー、コーヒー、えびせん
    夜 チキンソテー2切れ、シフォンケーキ
    ○ ゼリー168
    68.6キロ、33.1%

    ☆生理4日め


    夜、21時半頃にごはん食べちゃった。
    そのあと、おやつまで、、うーん。

    そして、便秘気味。。

    雨ばっかりだなー、運動不足だ。
    体脂肪率、30%オーバーばかりだ。

    生理中 カロリー合計:05:33
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