80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.9kg 44kg 59% (あと6.9kg) 153.5cm 50.9kgの体型
    体脂肪 35% 27.7% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • rai

    昨日の食事内容に後悔~(;´д`)

    ダイエット中の食べ物じゃない…

    今日は仕事休みで体をあまり動かさないから食べ過ぎ要注意!

    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    幼稚園の給食(試食会) 少々
    グリーンスムージー
    ギリシャヨーグルト

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    コーヒー(ミルク.難デキ入)
    アイスクリーム

    カロリー合計:05:47
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