68.3kg 39.6%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 68.3kg 54kg 28% (あと14.3kg) 160cm 68.3kgの体型
    体脂肪 43% 39.6% 25% 160cm 標準

 » 
2016年06月30日

  • とむ子

    朝 オプチ
    昼 卵かけご飯、味噌汁
    断捨離〜〜
    :(;゙゚'ω゚'):汗やばい
    そして花植えたり野菜世話したり、年寄りみたいな事して1日終わりました〜!
    夕飯は胸肉と茄子をニンニクオリーブ油で炒めてトマトペーストを絡めて、チーズブロッコリーゆで卵のせてチンしたもの。
    明日から生理予定日。

    カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 断捨離

      スッキリしましたかあ?

      ガシガシ捨てるの楽しいですよね
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.07.08 23:51
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    ずあるので、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにして ... れだけインスリンの分泌量が減って、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりして ... るようにします。 オリーブオイルをかけて食べてもよいですか? オリーブ ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    リュームに欠け食べ応えが今一つだったので、少し幅のある麺のように切って作ってみたらソースとの絡みも断然よくなりました。塩熱湯でゆで ... 。ゆでた大根とソースを絡めるとソースが一度水っぽくなりますが、ゆっくり加熱して ... 普段の生活の中で「野菜が不足してしまう」ことや「カロリーは気になるけどこってりした料理が食べたい ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • クオーリ クオーリ

    岐阜駅 岐阜駅からも好アクセス!等身大のふたりでいられる手作りウエディングを叶えて ... クオーリ クオーリ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • うめ。
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • カロン
  • とも
  • うめ。
  • あーもこ
  • あこ
  • はむ子
  • あられ
  • ぽちだむ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

日記
196
ライバル
3
被ライバル
9