18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 42.2kg 40kg 38% (あと2.2kg) 150cm 42.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 平均

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2016年06月29日

  • レモン

    またもや、明らかにお腹出てる…(笑)

    食欲の止まらない1日(>_<)

    ひーーーーん(>_<)

    朝食

    すいか.なんちゃってチョコ1個.バナナジュース
    264kcal(1食分)手作り

    昼食

    ココナッツカレー.玄米
    422kcal(1食分)手作り

    夕食

    ライ麦パン.黒サラダなど
    653kcal(1食分)手作り

    間食

    よもぎ白玉あんみつ
    210kcal(1食分)手作り
    チョコアイス
    227kcal(1食分)手作り
    その他色々
    257kcal(1食分)手作り

    運動

    Group power (60分)
    1セット
    お散歩ウォーキング4km
    1セット

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    生理中 カロリー合計:2033kcal06:28
    •  
    • コメント1件
    • イコ イコ 生理明けまでは辛い時期ですね…食べないとストレスになるし、食べたら止まらなくなっちゃうし(;゚ェ゚;)

      肉体的に負担になる期間なので、心の負担が重くならない様に無理せずに乗り切って下さいd(ゝ∀・*)
      2016.06.30 22:00
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実践中のダイエット方法

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150cm 43.1kg

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