⑥⑧ 6月29日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年06月29日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・サラダ
    ・ほうれん草のバターソテー
    ・ししゃも

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・抹茶チョコ
    ・ポッキー
    ・タルト
    ・ビッテ 3つ
    ・ビスケット

    ☆夜ごはん
    ・ミートチーズごはん
    ・豆腐
    ・煮物
    ・チキン

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    困った過食とまらん

    カロリー合計:06:50
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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