55.2kg21.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.2kg 53kg 24% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.9% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    マーガリントースト2枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    黒酢
    飴3個

    昼食
    魚…ほっけ
    卵・卵2…卵サラダ
    ぶどうぱん
    ☆…桃270g
    ----------------------------270g

    間食
    ●おっとっと
    ●ピュアグミ1袋

    夕食
    魚2…鯖
    魚3・豆…豆腐サラダ50g
    ナメコご飯
    梅酢
    ----------------------50g

    最終8時半…魚3・豆2・肉・肉2…770g…なし

    ●おっとっと
    ●ピュアグミ1袋

    カロリー合計:07:08
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