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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.2kg 47kg 17% (あと8.2kg) 152cm 55.2kgの体型
    体脂肪 32% 152cm 標準

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2016年06月30日

  • ちーぷぅ

    朝 味噌汁 たらこ
    昼 スリムアップスリム
    夜 唐揚げ、キャベツ、あさり、サバ
    クラッカー

    夜食べれるからストレスフリー。少しづつだけど…
    朝、昼抑えて、まずは体重落としたい。
    三食バランスよく食べて、運動して、それが良いダイエットってわかってるけど、それやったら、全然痩せないし、気分も上がらないから、結局諦めちゃうんだよね…。
    夜をスリムアップスリムにすると、一番いいんだよね。
    それは…夕飯を作ってる訳で、ストレスになる。。。

    カロリー合計:07:13
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実践中のダイエット方法

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