ダイエット60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.3kg 54kg 46% (あと4.3kg) 166cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 32.4% 28% 166cm 標準

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2016年06月30日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    プチシェイク
    おやつ
    あんこパイ、コーヒー

    明太子ペペロンチーノ、レタスサラダ

    運動
    7キロウォーキング、子供とプール
    6月トータル
    128.8km、9865kcal

    今日も涼しく気持ちが良かったので7キロ‼︎もっといけそう?と思ったけど、左足の付け根が痛くなったので無理せずやめといた。
    明日、ランチに出かけるので、今日はプチシェイクで。
    夕飯後、家族でプールへ。
    少しは減ったか?と思ったけど、58.2→58.1と-0.1(−_−;)
    でも夜でこの値だったので、okかな。

    カロリー合計:07:16
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166cm 56.9kg

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