30日目 1ヶ月の結果発表

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 74.4kg 67.5kg 41% (あと6.9kg) 156cm 74.4kgの体型
    体脂肪 41% 40.4% 35% 156cm 平均

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2016年06月30日

  • みーすけ

    1ヶ月なんとかやりましたー!!
    目標をクリアーーー(*^▽^*)
    昨日は朝昼食べたのに減ってて嬉しい♡
    この調子で7月も頑張りまーす(≧∇≦*)
    3月までに目に見てわかる位スッキリしてやるぞー!!


    しかし(T_T)悲しいかなオデブの数キロは見た目が全然変わらんのよ…
    母親にも10キロ痩せないとわからん!と言われガックリorz

    職場では社長にわかるよ!
    顔が違う!って言われたけど…
    よし!社長の言葉を信じよう(笑)

    6/1に社長と先輩パートのお姉さまと10キロ痩せるぞ!!
    体重張り出して、先にクリアーーーした人には二万づつ出したお金が賞金だ!!!って
    盛り上がってスタートさせたけど、体重張り出されるのが嫌でお金かけずに、私は1人黙々と頑張ってきたけど、2人はお金かかってないから全然頑張ってなくて(笑)
    全く変化ないらしい…

    体重張り出されるのはイヤだけど、賞金は欲しかったなぁ
    このまま行けば私が2人分の40000円貰えたかも~
    とか思ってしまった(*´∀`)

    賞金無くても自分の為に!頑張るよ~


    朝 焼きそば
      ソーセージトースト


    昼 豆乳


    半身浴 60分
    便なし

    74.5 39.8%


    明日の朝は何食べようかな~(・∀・)
    あ!夜飯のひじき♡ラスク♡

    カロリー合計:07:19
    •  
    • コメント22件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おはよう(^^)

      目標以上クリアおめでとう(@゚▽゚@)すごいよ本当に☆☆☆


      7月目標は70㌔かな?

      来月もよろしくね\(^O^)/
      2016.06.30 07:21
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      おはよー(*^▽^*)
      ありがとう~ありがとう(≧Д≦)


      由那さんの存在のおかげだよ~
      一緒に1ヶ月頑張ってくれてありがとう(。>ω<。)
      1人では続けれてなかったかも。
      来月もその先も一緒に頑張って痩せようね~♡♡♡(T_T)

      宜しくお願いしまーすm(__)m


      7月は減りにくいかもしれないので、72キロ台を目指そうかな~(*^▽^*)
      様子見で変更はするかもだけどね

      2016.06.30 07:27
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん
      絶対にダイエットやめちゃダメだよ!

      確実に結果出せてるから(^^)


      一緒に年末までは必ず頑張ろ☆(^^)


      私も来月は一応、63㌔目指してるけど10日か15日ごとに1㌔減量目指そうかなって検討中

      ここにはそのハードな目標は書かないけど今、手帳にハードな目標㌔数書いたけどやっぱり10日に1㌔減量は厳しいかなぁ(^^;
      2016.06.30 07:36
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      うん絶対頑張るよヽ(`Д´#)ノ
      うぉーーーー!!!!!!!!!!
      やる気スイッチ切れることなくやってやるぞーーー(笑)


      目標は高い方が良いとは言うけど10日で1キロってのは痩せ期にはありだけど、生理前にはまた難しいよね…

      クリアーーーできると嬉しいし、ほどよく設定してこうよ
      最終的な目標とは別にちょこちょこクリアーーーも私は前回励みになったし
      どーかな?

      半月毎になら変更もいいかもね!
      ただし、少なく設定して、ゆるくするのは無しにしよーよ
      最初に出来そうな設定から、厳しく数値減らすのはあり!とかね

      自分で言っててやれるかも微妙だけど、私はそれをやってみよーかなー

      2016.06.30 07:51
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      ゆるくってのは、63→64にはダメで、63~62に途中で変更するのは有りって感じだよ(*^▽^*)


      私は72に設定するから70に行けるように頑張るよ!
      2016.06.30 07:54
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      今、やっぱり今日から
      朝、夕方ウォーキングしようと準備していざ外にとりあえず、生ゴミ捨て行ったら小雨


      地域の天気予報だと夕方6時過ぎから雨マークだったのに

      まぁ張り切り過ぎても疲れるからいいゃぁ今日は(笑)
      やっぱり痩せにくくなってるから1ヶ月 3㌔難しいかも

      昔ならみーすけさんと同じでちょっと食事調整したら1ヶ月 五キロ痩せたんだけどね

      今、本当に朝、ガッツリ食べてるだけで昼、夜本当にあまり食べないんだけどね減らないよー

      みーすけさんはまだ食事調整すれば痩せるみたいだから良いね
      2016.06.30 08:30
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      あら…雨早く降ってきちゃったんだね(^◇^;)


      これからが減りにくいと思うから、運動増やして様子見ながら頑張るよ!
      本当は今週プール通うつもりだったんだ。
      でも何やかんやで行く気にならずで…
      新しい運動だったり、マンネリにならないよーに楽しくやりたいなぁとは思ってるよ~

      お菓子ってやっぱりいろんな意味で凄いんだね…
      それで減ったのかな~
      2016.06.30 08:35
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      やっぱりコンソメパンチやめてるのはでかいんじゃないかな?

      つかお母さんにわからない言われたのね!!

      まぁよく会う人だと5㌔はわからないよ

      でも写真に残すとやっぱり違うよ

      私は昨年の8月がまだ60㌔前後だったんだけど
      友達の子供と一緒にバーベキュー昨年の8月にも行っててこの前もバーベキュー行ったじゃん

      やっぱり写真見ると
      5㌔の差はデカイよ


      10ヵ月前はまだ痩せてたゎ思ったもん(笑)

      10ヵ月前もリバウンド始まっててヤバいヤバいってほざいてたんだけど(笑)

      今のがヤバい
      2016.06.30 08:42
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      コンソメパンチ!!
      恐るべし(≧Д≦)(≧Д≦)(≧Д≦)

      写真ね~
      撮ったら載せてみようかな
      2016.06.30 10:15
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      由那さんの体重だと5キロはかなり違うかもね(*´∀`)
      私の5キロなんて…
      重いから減っただけだもん。

      でも私必死で頑張ったんだけどね。
      これからも頑張って痩せなきゃな~
      2016.06.30 11:27
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      一回、旅行中と再開少し前に背中撮影してるじゃん!

      比べてみたら?
      多分、違うんじゃないかな?

      小雨やんだからウォーキング行こうか悩んでるんだけど、何かこの時間だと既に中途半端!

      しかも今朝は昨日に煮た、じゃがいもと切り干しの煮物しか食べてないし
      2016.06.30 11:32
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      最近撮ってないからね、撮ってみるかな(*´∀`)


      煮物~
      お腹すかない?
      こちらはウォーキング出来そうな曇り空だけど、蒸し暑くてめんどくさい
      2016.06.30 11:44
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      何か焦ってきてさ…

      こんだけ努力してるのに月初見たら65㌔台で今朝が64.6だったけど

      1ヶ月で1㌔も減ってないなんて思ってさぁ…

      焦ったらいけないんだけど

      自分の過去日記見たら早い時はちゃんと3食バランスよく食べていてマイナス5㌔減量してるし


      お腹はとりあえず、今のところは空いてないよー

      ちょっと落ち込んでても仕方ないからとりあえずスロジョグ行ってくるね
      2016.06.30 12:01
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) スロジョグ終了あとに帰宅後、野菜サラダとチキン2つ食べたよ

      今日はもう食べない

      でっまた一時間後にジョギングしてきます
      2016.06.30 14:41
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      過去の自分の記録見ると違いがわかるよね(^◇^;)

      焦るのわかるよ
      由那さんが64になった時いいな~って気持ちと自分は全然追いつけないのとで焦ったもん。
      今もだけど…

      10キロも違うから
      頑張らなきゃなって


      ジョギングもするの?
      凄い!
      私は買い物行ってきただけでクタクタだよ~
      2016.06.30 16:08
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      もしかして、筋肉付いて重くなってるとかない?

      後はお酒…

      脂っこい物…

      ジャンクフード…

      炭水化物やめないと減りにくいよね

      体質にもよるけど、私は上の物を減らしたよ
      2016.06.30 16:26
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      今、スロジョグ中

      今日は10㌔いくよ!

      確かにここ来た時はお酒飲んでいないのよ!

      でっ最初は朝、ウォーキングして野菜中心にしても減らないから炭水化物入れたバランス良い食事3食(ご飯は100㌘)にしたらグングン減ってたの

      当時仕事していたのに



      まぁ恋もしてたから恋患いとかあったから食欲もなかったちゃなかったんだけど

      だけど、今、同じやり方で減るのかなぁってね

      ただやっぱりさっきも米食べないからチキン2つにしてるじゃん

      とってるカロリーがバランス良い食事と変わらないかなぁとも思うんだよね…

      7月はどんな感じの生活スタイルでやるか考え中
      2016.06.30 16:46
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      10キロスロジョクとかハンパなーい(・∀・)凄いね!

      いろいろ、試行錯誤しながらやってこーねヾ(o´∀`o)ノ
      私も明日からまた新しく設定した目標に向かって頑張らなきゃだから、ウォーキングしてこようかなー
      って思うのに寝てしまってた(^◇^;)

      夜は食べないつもりだけど、それで明日増えてたらやる気↓↓↓ってしまうーーーorz

      バランスの良い食事は大切だよね

      2016.06.30 18:05
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      今さっき帰ってきてやっぱりサングリア飲みたくて(笑)

      今、100㍉ちびちび飲んでるけどすぐになくなる(笑)

      そうなんだよね~
      あんまり頑張り過ぎても減らないとモチベ下がるよね~

      だからやっぱり1ヶ月 1㌔位で考えるのが一番かなって

      つか1ヶ月 1.2㌔目指せば月末位が丁度1㌔位減りそうだよね~\(^O^)/
      2016.06.30 18:21
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      でた!サングリア(・∀・)
      ちびちび頑張って♡♡♡

      しかし由那さんは運動凄いしてるけど、疲れないの??
      私はバドミントンなら疲れててもやれるけど、ジョギングは絶対やれない(^◇^;)
      重いから膝や足腰やられてしまーう(ToT)

      あーー娘の夕飯食べる姿みるの辛い(-ω-;)てゆーか作るのすらめんどくさいのに、自分は食べられないって…
      痩せ痩せの娘が羨ましい
      2016.06.30 19:28
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      今、お風呂から出て顔の手入れやら腕やら足の保湿手入れしてやっと一息


      風呂から出た後も顔の美顔器とかやってるから忙しいよ


      いゃ私は10㌔位なら全然、連続でできるよ!

      もう慣れちゃってんだよねウォーキングやらジョギング

      だから中々やり始めの人より減らないのよねー

      最初なんか出勤時に朝、駅を一つ歩くだけで痩せてたよ
      2016.06.30 21:46
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      私も半身浴やって出てきたーー
      美顔器もやってるの♡いいね
      私は何も手入れせずに寝てしまってる(^◇^;)

      オーインワンくらい塗るかな~


      そうか~
      減りにくくなっちゃったんだね(T_T)
      2016.06.30 21:54
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