朝飯前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.3kg 45kg 17% (あと3.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 27.9% 27% 22% 152cm 美容

2016年06月30日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    体重記録するのは朝起きてすぐと、
    夜寝る前です。

    朝  ごはん茶碗半分 麻婆豆腐小皿 レタスわかめサラダドレッシング少
    間  ガセリ菌ヨーグルトドリンク
    昼  PDドリンク コーヒー牛乳味
    間  銀だこ 3個 ヘルシア緑茶
    夜 マグロヅケ丼半分 レタスわかめサラダ 
    晩酌 ビール350ml

    b ○

    カロリー合計:07:25
    •  
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Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ
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152cm 48.3kg

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