帰り道

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.2kg 94.9kg 80kg 22% (あと14.9kg) 165.5cm 94.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165.5cm モデル

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2016年06月30日

  • きなこ

    クタクタな仕事上がりに買い物に寄って、
    やれやれと運転席に座ると
    はあ〜っ…と
    大きな溜息が出る。

    家まで15〜20分の運転中、
    これまでは食べまくりだった。
    お昼の持ち寄りお菓子の残りや
    この時間に食べる用に買ったもの。
    食べなきゃならない決まりでもあるかのように
    口にものを運んでいた。
    空腹、疲れ、ストレス、
    いろんなものが相まって、
    暴食せずにいられなかった。

    ダイエットを始めて食生活を見直してみて、
    仕事帰りのこの状態も
    なんとかしなくちゃなぁと反省。

    ガム、塩飴、あたりめを鞄に忍ばせ、
    どれかひとつ口に入れても良し、として
    あとはボトルの温かいお茶を飲む。

    今のところうまくいっているけど、
    さて、どうだろう。
    暴食が復活しないように、
    でもキリキリし過ぎないように、だなー。






    カロリー合計:07:27
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