296日目、67.05kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.1kg 66kg 83% (あと1.1kg) 166cm 67.1kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.4% 18% 166cm 標準

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2016年06月30日

  • たつのこ

    ◆画像は福島県いわき市末続駅の雨に濡れた紫陽花

    起床時測定値 67.1kg 体脂肪率18.4%
    起床時血圧・脈拍 126-71-58

    27日から29日まで取材で福島県浜通り、中通りに出かけた。
    高速道路での移動、写真撮影で運動は出来きなかった。
    食事は夕食に刺身定食、マグロ丼、餃子定食など(生中ビールx2)
    朝食はコンビニのおにぎりとサンドイッチ、昼食は牛丼などを食べた。
    ご飯は量のコントロールはせずに普通盛りにした。
    運動なし、ほぼ満腹で前回比+0.15kgはまずまず。
    今日からフィットネス再開。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    66.9kg → 67.05kg

    ◆昨日の夕食(満腹)
    餃子定食、味噌汁、冷奴

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、アジの開き、焼きナス、中華スープ

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 取材で福島県浜通り、中通りに出かけてきました。小名浜港でカツオの水揚げ風景を撮影できるかなと思いましたが情報不足で撮り逃がしました。仕方なく雨に濡れた紫陽花を撮影、時間があったのでじっくりと取り組めました。その後、取材申し込みしていた復興牧場を見学、短時間ながら話を聞いたら撮影も少しできました。 2016.06.30 09:11
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちはー!
      取材お疲れ様でした。素敵な写真ですね!3枚とも、花の種類が違うようですね。紫陽花には、雨が似合いますね。
      福島の浜通り、中通りに取材に行かれたのですね。カツオが福島でも揚がるとは思っていませんでした。
      牧場の取材をされたとの事、被災地の益々の復興、喜ばしいですね。
      2016.06.30 16:55
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