6/30 食べたもの「アブナイアブナイ」

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 59.6kg 50kg 46% (あと9.6kg) 155cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 体重とBMI

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2016年06月30日

  • ミルテ



    ガリバタチキン残り、手羽先と大根煮込み、クラフト切れてるチーズ5枚、味付海苔





    小松菜とえのきのたらこあえ、ズッキーニとベーコンチーズ焼き、プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、カマンベールチーズ2切れ、ベビーチーズ1つ



    間食

    クルミとココナッツのキャラメリゼ、たらみ糖質0ゼリー、バターとココナッツオイル入りコーヒー





    黒酢、肉吸い、手羽先と大根の煮込み、鯖水煮缶詰と豆苗の香味だれ、ナス・ピーマン・じゃこの炊いたん

    焼酎ロック
    チューハイ





    あんまりホケホケしていたせいか、夕方謎の何かお腹に入れたい衝動が…

    最近はすぐ口に入るスナックやご飯類は家にはなかったものの、シューアイスを食べてしまおうか一瞬悩みました。

    昨日糖質とったから今日は気を付けなきゃと書いたとこなのに何をやってんだか…。


    なんとか、低糖質なもので耐えましたが危ないところでした。

    以前だと一口でも何かを食べたら、このまま過食→嘔吐パターンなんですが、我ながらよく踏みとどまったなあ




    旦那さんは糖質制限を始めて約3週間。

    初めは飲物がなかなかやめられず、途中飲み会もあったのですが、2キロちょいくらいは減ったようで、ギリギリ80キロを切りました

    旦那さまのモチベが続くように、飽きない食事作りを頑張らなきゃなあ。

    カロリー合計:07:35
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ミルテ

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