日記開始

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.6kg 74.8kg 65kg 7% (あと9.8kg) 171cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 体重とBMI

2016年06月30日

  • マエノメリ

    ダイエット3日目
    食事系は軽く食事減らして、白湯ダイエット
    運動系はスクワット、腹筋、腕立てなど自重トレーニングと雨降ってなければ淀川をジョギングしてから、歩く
    スクワットは30日スクワットチャレンジ?
    やってみている

    朝食

    カロリーメイト 野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    弁当 ギョーザ
    900kcal(1食分)手作り

    夕食

    シャケ スープ 白ご飯
    400kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    20分
    ウォーキング
    1時間
    スクワット
    60セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1600kcal07:53
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実践中のダイエット方法

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マエノメリ
マエノメリ

171cm 74.3kg

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