おやすみ中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.4kg 57.5kg 61% (あと2.9kg) 158.2cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 30.3% 0% 158.2cm モデル

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2016年06月30日

  • くまし

    一昨日から夜はダイエットお休みしてます。
    昨日は普通に残業でしたけどね
    朝はいつも通り、wiiで10分ヨガ筋トレしてます。
    ふくらはぎの筋肉痛が三日目でようやくひいてきた。
    あとダイエット休んでから胃が少しきつくなくなりました。
    一応整腸剤は続けておこう。
    あと酵素サプリと菌のサプリも停止中。
    とりあえず、前におなかが痛くなったときから、体調を戻すためにだらっとしてます。

    一応食べるものは変わってません。
    夜の筋トレとジョギングをお休みしてるだけです。
    まあ今日はボーリング言って飲みますけど、いつもより胃にやさしめでいこう。

    体温は今朝は少し低め。
    生理来るかなー
    休んでからなのか、自然なのか
    まあ体調悪くないからいいかな
    60㌔台になっちゃったけど、一旦落ち着いてからスタートします。
    少し好きなことも色々詰め込みすぎ
    朝のはこれからも続けます。

    明日から7月ー

    カロリー合計:07:58
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くまし
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158.2cm 57.8kg

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