低糖質23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.8kg 52kg 22% (あと11.8kg) 163cm 63.8kgの体型
    体脂肪 29.9% 27.7% 18% 163cm 理想

2016年06月29日

  • れいちぇる

    ☆朝食8時
    牛乳
    ブランパン

    ☆昼食13時
    炭火焼きバジルチキンサラダ

    ☆間食16時
    ブランのシナモンブレッド

    ☆間食17時半
    切れてるチーズ5p
    さけるチーズ2本
    プロテインバー
    スモークチーズ3p

    ☆夜食21時
    プロテイン

    ☆水分量
    4.2リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし
    リンパマッサージに!

    ☆就寝0時

    ☆翌朝起床7時

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは(^^)/
      あ!「切れてるチーズ」
      忘れてました~(笑)
      今度買い物行ったら買います
      (*′艸`)

      リンパマッサージ・・・
      痛そうだけど行きたいな~♪
      2016.06.30 11:30
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      こんにちは!
      切れてるチーズ、美味しいですよね(*^^*)
      モッツァレラのが1番好きですー♪

      リンパマッサージ本当オススメですよ*\(^o^)/*
      2016.06.30 17:25
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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