20160630

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.9kg 60kg 0% (あと1.9kg) 176cm 61.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.9% 10% 176cm 標準

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2016年06月30日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 納豆 たくあん 野菜サラダ スパゲティサラダ きんぴらごぼう 筑前煮 じゃこ天 野菜炒め スクランブルエッグ ウインナー 揚げ餃子 フライドポテト フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:塩ラーメン ゆでたまご キャベツの千切り トマト 冷奴 ヨーグルト 650kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:1820kcal08:19
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