一日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79.8kg 70kg 0% (あと9.8kg) 160cm 79.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • New York

    朝:ヨーグルトドリンク
    昼:手作り弁当(ごはん、チキンパン粉焼き、コーンクリームコロッケ、マーボナス)
    夜:鯖の味噌煮、小松菜炒め、レタスサラダ、ご飯(お茶碗三分の一)、あさりの味噌汁、さくらんぼ

    運動:
    階段使うの順調!

    チューブ三種類*10回*3セット

    踏み台昇降50分


    反省点:
    スクワットやらなかった(*_*;

    夜のメニューを見直そうかな。
    書いてみると野菜と魚中心に考えてみたけど、なんか多い?

    とりまドレッシングを明日からやめようかな



    カロリー合計:08:21
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160cm 78.8kg

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