2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 79.2kg 70kg 6% (あと9.2kg) 160cm 79.2kgの体型
    体脂肪 0% 43.1% 0% 160cm 標準

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2016年06月30日

  • New York

    朝:ヨーグルトドリンク
    昼:ごはん、ナポリタン、グラタン、小松菜炒め、ハンバーグ、コロッケ
    夜:フォー、さくらんぼ

    ・スクワット30回
    ・階段つかう

    反省点:
    仕事で遅くなって運動できなかったーー(*_*;
    言い訳はこれくらいにして、
    せめてものスクワット…
    明日は早く帰って運動するぞ!

    明日から1ヶ月大宮勤務!
    忙しくなる予感

    カロリー合計:08:25
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実践中のダイエット方法

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160cm 78.8kg

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