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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 55kg 50% (あと5kg) 166cm 60kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年06月29日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時
    スチーム野菜ぶなしめじ入
    牛乳
    納豆
    赤米半膳

    昼ごはん 15時
    ゆで卵
    16穀米おにぎり
    ほうれん草のごま和え

    夜ごはん 20時半
    納豆
    ゆでモロヘイヤ
    ヨーグルトナッツ蜂蜜かけ

    今日はちゃんと3食食べてみました。

    カロリー合計:08:26
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じゅり☆
じゅり☆

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