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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.5% 25% 156cm 美容

2016年06月30日

  • こざる0802

    お通じ:○ 歩数:3,037歩

    昨日は初めて置き換え食をしてみたけど、とてもお腹がいっぱいになった。
    塩気が強いせいか喉が渇いたのと、胃もたれのような感じになったけど。
    人間ドッグまで少しやってみるかな。ヨガに行き、夕食はあまり食べられなかった。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、キウイフルーツ、チェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:プロテインダイエットパスタ グリーンカレー味

    夕食:しいたけと水菜・ベーコンの味噌汁、きゅうりの糠漬け、トマトと茄子のカプレーゼ、めかぶ+サーモンのたたき。

    カロリー合計:08:30
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こざる0802
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