620日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.4% 13% 165cm 平均

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2016年06月29日

  • モスタ

    今日はペンキ塗り。
    なんとか間に合いそう。ついてる!

    朝食:マヨトースト

    昼食:ガーリックエッグパスタ 炭酸水

    間食:カフェオレ アルフォート

    夕食:すた丼もどき キムチ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:34
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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