WiiFitUダイエット#12

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.6kg 48kg 29% (あと5.6kg) 158cm 53.6kgの体型
    体脂肪 30.9% 32.6% 28% 158cm 美容

 » 
2016年06月29日

  • はむねこ

    初めての53kg台!(≧▽≦ノ
    7月中には53kg台が定着するように出来るかな?
    でも体脂肪率は高く・・・
    これじゃダイエットになってないかもしれない(=_=;

    WiiFitの目標設定、1か月で1kg減目標が早々に達成!
    なので明日はご褒美に、マザーリーフ行ってサラダ&ワッフルのランチ食べてこよう♪


    ■今日の頑張り!
    WiiFitU(運動貯金75分)
    ・筋トレ
      片足バランスウォーク左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      ローイング・スクワット45回
      片足ひねり左右20回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ランジ左右20回
      サイドランジ左右20回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
    ・有酸素運動
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分

    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
    647kcal

    ■今日のダメ!
      チョコのアイス食べた

    カロリー合計:09:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    から、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない目標を立てるように ... コーナー 1か月に3kg以上のダイエットはリバウンドしますか? もともとの体重が多ければ、3kg以上の体脂肪を減らしても全体の体脂肪 ... に占める割合は低いので、リバウンドのリスクは低くなります。体脂肪の量が少ない人が無理なダイエットをする ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    上と好評です。  ダイエットスクールは、生活改善や食育、効果的な運動のことなどダイエットのメカニズムが学べるダイエットセミナー6回とトレーニング12 ... 「ボディキュッと」です。これは、筋力トレーニングと有酸素運動を40秒ずつ交互にバラン ... ラブ。この度、「イード・アワード2012 フィットネスクラブ インストラクター ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
『ママ〜 集まれ〜♡』
2歳半になる姫ちゃんのママです。ママって、ダイエットするの大変じゃないですか?? アタシだけ(。???-...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りつこ
  • やえ桜
  • るー
  • ぶちこ
  • mam
  • もちぷに
  • ぴよ
被ライバル - 全てを見る
  • りつこ
  • やえ桜
  • るー
  • もちぷに
  • ぴよ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
はむねこ
はむねこ

158cm 54kg

日記
46
ライバル
7
被ライバル
5